1 1.
Bertenang dan jangan
cemas sunting
Anda perlu bertenang dan jangan cemas. Tiada faedah yang akan
diperolehi sekiranya anda cemas keterlaluan. Belajar disaat akhir juga
memerlukan strategi yang betul. Ini kerana masa yang anda adalah terhad.
Selepas bertenang buat penilaian apa tindakan yang akan diambil seterusnya.
Rancang tindakan yang akan anda diambil dan disiplinkan diri untuk mengikut
perancangan yang dibuat.
2.
Beri tumpuan lebih
terhadap pembelajaran[sunting]
Letakkan seluruh tumpuan fikiran anda kepada proses pembelajaran
yang anda lakukan. Jangan terlalu memikirkan bahawa anda kesuntukan masa. Hafal
perkara yang sepatutnya dihafal seperti biasa dan jangan melengah-lengahkan
masa belajar.
Meskipun anda cuba mengenepikan ketakutan dan kegelisahan yang
anda alami itu, tetapi lama-kelamaan perasaan itu akan datang semula. Sekiranya
hal ini berlaku, cuba alihkan diri anda dari tempat belajar untuk melakukan
senaman ringan seperti berdiri sambil menarik dan melepaskan nafas
panjang-panjang secara perlahan-lahan beberapa kali. Kemudian duduk semula dan
cuba teruskan pembelajaran anda. Cara ini sekurang-kurangnya akan dapat
mengurangkan perasaan anda yang tidak tenteram itu.
3.
Yakin terhadap kebolehan
diri[sunting]
Selalu tanamkan dalam diri anda bahawa “saya boleh” dan tulis
besar-besar dan terang dan letakkan di hadapan anda (di tempat anda belajar).
Tiap-tiap kali anda melihat kad itu anda yakin bahawa anda boleh berjaya.
Sekiranya anda dapat menanamkan dalam diri anda bahawa anda bekeyakinan penuh
boleh melakukan, maka secara sepontan anda berusaha bersungguh-sungguh dan
mental anda dapat berfikir ke arah kejayaan dan apa-apa yang anda cita-citakan
selama ini akan membuahkan kejayaan yang membanggakan.
4.
Masa rehat perlu
secukupnya[sunting]
Semasa belajar anda berasa cepat letih, sama ada dari segi fizikal
atau mental. Ambil masa untuk otak anda berehat sepenuhnya. Anda juga
digalakkan bangun dan cuba berjalan-jalan sebentar dan setelah merasakan
kelegaan barulah anda menyambung semula pembelajaran anda.
5.
Hapuskan tabiat suka
tidur[sunting]
Sebaiknya para pelajar tidak terlalu melayan keinginan untuk tidur
dari belajar. Kurangkan waktu tidur anda demi meraih satu kejayaan. Gunakan
lebih banyak masa mengulangkaji pelajaran di samping melakukan latihan-latihan
sendiri supaya anda berkeyakinan. Jadualkan masa tidur anda supaya anda tidak
terlebih tidur. Sekiranya anda hendak tidur beberapa jam, anda pelu mengunci
jam dan letakkan jam loceng berhampiran anda supaya anda terjaga pada waktu
yang dikehendaki.
Masa-masa beginilah yang paling sesuai agar tidak akan diganggu.
Penumpuan tenaga dan fikiran terhadap pembelajaran juga akan menjadi mudah.
Keadaan ini tidak mendatangkan masalah kerana kajian yang pernah dibuat
menunjukkan bahawa kecerdasan berfikir dan keupayaan membuat keputusan tidak
terjejas berikutan dengan pengurangan waktu tidur yang dilakukan.
Tidur merupakan waktu rehat yang paling baik dalam persediaan
menghadapi peperiksaan. Tetapi ramai pelajar membawa masalah pelajaran ke
tempat tidur dan memikirkan pelbagai perkara tentang masalah ini. Akibatnya
mereka mengalami gangguan tidur dan ada yang tidak dapat tidur langsung. Pada
keesokan harinya, pelbagai perkara akan berlaku seperti berasa pening, tidak
selesa dan tidak tenteram kerana ketegangan fikiran dan kelesuan tubuh badan.
Ini boleh menjejaskan prestasi mereka pada hari peperiksaan. Sekiranya mereka
terpaksa menghadapi peperiksaan pada hari itu, mungkin mereka tidak dapat
berfikir dengan tenang seterusnya akan menjejaskan ketepatan jawapan yang
diberikan.
6.
Jangan mengambil
sebarang ubat yang meragukan[sunting]
Pengambilan sebarang ubat mengganggu sistem saraf dan menyebabkan
keadaan menjadi tegang dan mudah terangsang. Anda tidak perlu lagi mengambil
sebarang pil peransang atau ubat-ubatan yang diragukan kesahihannya untuk
mencegah tidur. Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda hendak mengambil pil-pil
sedemikian. Jangan sesekali bertindak sendirian. Ini akan membahayakan anda.
Ubat peransang menyebabkan keletihan yang melampau. Ubat peransang
sedemikian mematikan segala perasaan dan keinginan. Melalui ubat-ubat seperti
ini, anda mungkin tidak dapat mengesan keletihan yang melampau secara terus.
Ubat-ubat ini meransang anda untuk terus belajar tanpa rasa keletihan tetapi
kesan yang bakal diterima menjadi lebih buruk setelah habis belajar.
Selain itu, elakkan juga dari meminum minuman berkafein seperti
kopi atau teh yang berlebihan. Kesannya sama seperti memakan pil peransang yang
menyebabkan kesan-kesan negatif seperti tangan menggeletar, tumpuan terjejas.
Dalam keadaan yang tertentu mungkin menyebabkan lupa selain daripada
kesan-kesan negatif yang lain. Seeloknya untuk mengawal rasa mengantuk, amalkan
meminum lobak susu kerana ia akan mencergaskan lagi otak untuk berfikir.
7.
Beri tumpuan lebih kepada
bab yang penting[sunting]
Dalam keadaan sebegini, anda hanya sempat mempelajari bahagian-bahagian
yang penting sahaja. Jangan beri tumpuan berlebihan kepada bahagian-bahagian
yang kurang penting. Cuba pilih lima atau enam isi penting daripada satu-satu
bahagian dan tuliskan isi-isi penting ini di atas kertas dan cuba ingat serta
hafalkan. Anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk mempelajari butir-butir
yang kurang penting. Banyakkan membuat soalan-soalan tahun lepas yang sering
keluar sebagai latihan dapat membantu anda menumpukan bahagian yang patut
dipelajari terlebih dahulu. Cuba pilih soalan-soalan yang mesti dijawab dan
sediakan sekuarng-kurangnya enam atau tujuh isi dari setiap soalan yang anda
pilih.